๓.ระบบกระดูก
ระบบกระดูกประกอบด้วยกระดูกกระดูกอ่อนเอ็นและข้อต่อเป็นระบบอวัยวะที่มีหน้าที่ในการค้ำจุนโครงสร้างของร่างกายโดยเป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อช่วยในการป้องกันอันตรายที่จะกระทบกระเทือนต่ออวัยวะภายใน เช่น สมอง หัวใจ ตับ ปอด ม้าม เป็นต้น
ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกต่างๆ เช่น กระโหลกศรีษะ กระดูกสันหลัง กระดูกก้นกบ กระดูกซี่โครง และกระดูกรยางค์ เช่นกระดูกแขนขา สะบัก ไหปลาร้า เชิงกราน เป็นต้น
๓.๑โครงสร้างของกระดูก
กระดูกนับว่าเป็นส่วนที่มีความแข็งแรงที่เกิดจากการจัดเรียงตัวของเซลล์เป็นแท่งๆ นับพัน เซลล์และภายในช่องโพรงกระดูกมีส่วนที่เรา เรียกว่า ไขกระดูก ซึ่งเป็นส่วนของไขมันอยู่ ตรงกลาง
๑)กระดูกยาวเป็นกระดูกที่มีลักษณะรูปยาว ส่วนตรงกลางเรียวคอด ตอนปลาย ทั้ง สองข้างโตออกเล็กน้อย
๒)กระดูกสั้นจะมีลักษณะ และมีขนาดแตกต่างกันออกไป
๓)กระดูกแบนกระดูกชนิดนี้มีลักษณะแบนและบาง ด้านนอกหุ้มด้วยเยื่อบางๆ เช่น กระดูกซี่โครง
๔)กระดูกรูปแปลกๆกระดูกพวกนี้มีรูปร่างต่างกัน ซึ่งแตกต่างจาก ๓ พวกแรก เช่น กระดูกกระโหลกศรีษะบางชิ้น
๓.๒ หน้าที่ของกระดูก
กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญที่ช่วยในการพยุงร่างกายให้สามารถดำรงอยู่ได้ ขณะเดียวกันก็ เป็นโครงร่างที่สำคัญในการยึดเกาะของกล้ามเนื้อ และเป็นโครงของร่างกายด้วย นอกจาก นี้กระดูกยังมีหน้าที่สำคัญในการช่วยป้องกันการกระทบ กระเทือนที่อาจก่อให้เกิดอันตราย ต่ออวัยวะที่สำคัญภายในกระโหลกศรีษะ ทรวงอก และช่องท้อง การที่ร่างกาย ของคน เรา มีกระดูกหลายๆ ชิ้นมาต่อกัน จะก่อให้เกิดเป็นข้อต่อขึ้นและข้อต่อเหล่านี้มีส่วนช่วยให้เกิด การเคลื่อนไหวของร่างกายโดยมีกล้ามเนื้อทำหน้าเป็นตัวให้พลัง
๓.๓การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของกระดูก
การที่จะสร้างเสริมการทำงานของกระดูกให้มีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีได้นั้นจะต้อง เน้นให้เกิดความแข็งแรงของกระดูกขึ้น โดยพบว่ากระดูกจะแข็งแรงได้นั้นเกิดจากปัจจัย สำคัญ ๔ ประการดังนี้
๑.การออกกำลังกาย
๒.การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและถูกต้อง
๓.การพักผ่อนที่เพียงพอ
๔.การระมัดระวังและป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นกับกระดูก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น